游泳时可佩戴耳塞，避免水进入耳道。游泳后及时清洁耳朵，保持耳道干燥。定期检查耳朵的健康状况，防止水分残留引发感染。

通过心理调适、冥想及正念练习，培养高度专注的状态，同时在实战中多次模拟高压环境，确保比赛时情绪稳定、发挥出色。

定期清洁健身房的地面、器械和公共区域，确保没有污渍或细菌滋生。为每个使用器械的运动员准备消毒湿巾，使用后清洁器械。保持空气流通，避免潮湿环境，确保运动环境的清新与健康。